患者：有什么办法可以预防脱发的？_★广州中研皮肤病医院官网★

0 每天白天忙于工作或者学习，却在夜深人静的时候，抓头上的头发一抓一小撮掉落。真担心这样掉着掉着就变成了秃头，那么是什么原因造成脱发的呢？有那些方法可以避免或者减少脱发危机发生的呢？

一般地遗传、熬夜、精神压力大，以及受某些疾病的影响都有可能会导致脱发。一些情况下的脱发是可以自愈的，而一些是不可恢复的。但是用肉眼观察症状以判断是否可自愈是不科学的，建议患者在发现脱发异常时，及时地寻求专业人士的帮助，以免误诊、误治而加重病情。

预防脱发小妙招

1、补气血
改善饮食，保持规律的作息习惯。在身体健康的情况下是很少出现脱发症状的，所以在日常的生活中可以适当地补充气血，注意均衡膳食。

2、补充维生素B
维生素B族有助于促进头发生长、预防脱发。脱发往往伴随着头油，维生素B可减轻头发油腻程度。而且维生素B族是水溶性维生素，它不会在体内堆积也无须担心过量，不会对身体造成其他不好的影响。

3、补充维生素H
因为一些脱发的现象，有可能是由于缺乏维生素H而导致的。在我们平常吃的食物中，坚果类、动物肾脏、牛肝、未精制加工的谷类制品、柑橘类等，都含有维生素H。

4、不宜戴假发
戴假发只是暂时缓解我们内心的紧张和焦虑，可以使形象迅速改变，但是也会读对头发造成不良影响。护理假发较麻烦，处理不当还会滋生细菌，甚至加重脱发，所以建议患者不要长时间戴假发。

5、正确地使用梳子
塑料梳子比起其他材质的梳子更加的防摔、耐用。但是塑料梳子梳头在我们使用的过程中很容易产生静电，甚至会出现“炸毛”的现象，一些脱发患者的脱发情况就是这样引起的。所以建议使用天然材质制作的梳子，每天梳头可促进头皮血液循环，减少掉发。

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